二の腕ダイエット・三日坊主
二の腕を補足するストレッチです。
ちょっとした運動やストレッチで毎日少しずつダイエットしましょう。
バスタブの中で姿勢良く正座をする｡両方の腕を開き､ゆっくり息を吐きながら手のひらをバスタブの内壁に押しつける｡5つ数えたら力を抜き息を吸う｡5回×3セット｡また､腕力は自信がある人は､バスタブの中で正座をし､縁をしっかり両手で掴み､二の腕を使って正座をしたまま身体全体を上下させる｡5回×3セット｡湯あたりにはご注意。
一口に二の腕をダイエットで痩せた細い二の腕にするといっても、ただ寝ていて細くなることはありません。
ぶよぶよとした余分な体脂肪を燃焼させ引き締まった魅力的な細い二の腕になることは可能です。
二の腕ダイエットといってもキレイに見せるにはカラダのバランスがあります。
カラダの内部から痩せていくダイエット法を行い、二の腕が細くなるには最高のボクシングフィットネスで二の腕の細くなる運動を取り入れると良いでしょう。
二の腕は、腕立て伏せを毎日やればぐっと引き締まりそう。
三日坊主に終わりそうなあなたにもっと手軽にできるダイエット。
マウンテンバイクのように前傾姿勢で乗るとちょうど腕立て伏せをするような体勢になる。
これで坂道を登れば腕に力が入り、引き締め効果がある。
その時、呼吸できないほど無理なサイクリングをしても意味はない。
深くゆっくりと呼吸できる程度で20分以上続ける、"有酸素運動（＝脂肪を燃焼させる運動）"がとっても効果的。
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